Min mobil svämmar över av matbilder! Här är lite från veckan i alla fall. Igår kom min beställning på kosttillskott. Har läst runt lite och beställde hem det jag tyckte verkade vara "viktigast". Omega-3, Vitamin D och zink/magnesium.

 

- Omega-3 eftersom vi generellt sett får i oss allt för lite av denna fettsyra. Omega-3 dämpar inflammation i kroppen och ska "väga upp" den ökade inflammation som för mycket Omega-6 ger. Finns mycket mer intressant läsning hos Kostdoktorn.

 

- Vitamin D (D3) eftersom mycket forskning och studier visar att d-vitaminbrist minskar risken för mängder av sjukdomar,så som infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, generell värk och så vidare... Och i regel behöver ALLA vi i västvärlden ett tillskott på d-vitamin, då vi inte får i oss tillräckligt via vårt matintag och de få månader solen lyser på oss under sommaren räcker inte för att täcka upp behovet resten av året. Läs mer.

 

- Zink/magnesium för vävnadsreparation, celltillväxt, mineralbalans och muskelfunktion. Zink/magnesium är avslappnande på nervsystem och muskler och leder ofta till djupare och bättre sömn.